¿Por qué se dice que la mitad de las personas con Diabetes ignoran su condición? Porque al no presentar ningún síntoma “paralizante”, algo que los obligue a consultar a un especialista, siguen su vida “normal”.  De hecho, podrían no tener Síntomas de Diabetes o ser muy leves, pero en su interior, lentamente, se está gestando la Diabetes. Por eso la importancia de que actúes ante los primeros:

Síntomas de Diabetes

Las estadísticas señalan que un Pie Diabético, comienza a gestarse incluso 10 años antes de que aparezca la primera úlcera. La retinopatía, que causa pérdida de visión, a veces irreversible, inicia unos 7 años antes del diagnóstico clínico de la Diabetes y al menos 8 o 10 años antes de ésta, comienza la resistencia a la insulina. Hablamos de la Diabetes tipo 2, que afecta aproximadamente al 95%  de las personas con Diabetes.

Estilo de vida

En la década de los 40’s, morían por Diabetes no más de 5 por cada 100 mil habitantes. En 2015, se registró el récord de más de 80 muertes por cada 100 mil habitantes*. Esta cifra superó todas las otras causas de muerte. Le siguen muy de cerca la obesidad y la hipertensión, ambas ligadas o detonantes de la primera. Todas estas enfermedades se relacionan con el estilo de vida.

¿Qué es un buen estilo de vida?

El que te permite vivir hoy y labrar el camino hacia un futuro feliz, en paz, ligero, estable, y equilibrado.

Analicemos…

El equilibrio de la naturaleza, realmente es perfecto, somos nosotros quienes hemos venido a alterarlo de muchas maneras. Este desajuste es lo que en gran medida, ha provocado las estadísticas antes presentadas. Sigue leyendo, sobre todo si piensas que podrías tener Síntomas de Diabetes.

Los alimentos que encontramos en la naturaleza, son perfectos para mantener nuestra salud. Por ejemplo, la alimentación de nuestros ancestros, los mexicas, se basaba en chía, maíz (integral), miel, etc. Y fueron una población sana.

La industria refina los alimentos, agrega edulcorantes artificiales volviéndolos  atractivos y adictivos al paladar, así empezamos a desequilibrar nuestra dieta. Consumimos en exceso carbohidratos refinados, como pan, pizza, dulces, azúcar etc. Nuestro organismo absorbe más los alimentos refinados, lo cual facilita el aumento en los niveles de glucosa en la sangre que es uno de los Síntomas de Diabetes.

La Obesidad

Cuando hay exceso de azúcar en sangre, nuestro cuerpo lo convierte en grasa. Almacena esa grasa como una reserva de energía, “para cuando se ofrezca”.  Sin embargo,  resulta que aumentamos el “combustible”, pero dejamos de utilizar la “máquina”. Imagina que tienes un automóvil, pero no planeas usarlo, lo guardas en la cochera y desbordas el tanque de gasolina. Luego empiezas a almacenar  gasolina por todos lados “para cuando se ofrezca”. ¿Es lógico? Pues así comienza la obesidad, uno de los detonantes de la Diabetes.

Aumento de la población

¿Por qué aparece la Diabetes?

Al saturarnos de carbohidratos refinados, forzamos al páncreas a producir más insulina. La energía no se “libera” al no hacer ejercicio y todavía encima, avejentamos nuestros órganos con el estrés. ¡Pobre páncreas! Así nadie querría trabajar con nosotros ¿No lo crees?

Y entonces sí aparecen los primeros Síntomas de Diabetes:

Prevenir y Cambiar  

Si quieres tener una buena calidad de vida y continuar así en tu futuro ¡actúa, haz cambios! El hecho que tengas antecedentes diabéticos no te obliga a tenerla. Sólo tú tienes el poder de elegir las acciones que te acercarán o alejarán de ese destino.

Imagina que eres motociclista y vas “surfeando” en el tráfico, estarás de acuerdo que existe el riesgo de un accidente. ¿Qué podemos hacer?  Prevenir, tomar todas las medidas necesarias para evitar accidentes, o en caso que suceda, que las consecuencias sean mínimas. Algunas medidas por ejemplo serían: ponerte un casco, respetar límites de velocidad y reglas viales en general.

Lo mismo sucede con la Diabetes, cuando tienes antecedentes Diabéticos.  Si papá, mamá, hermanos, abuelos y/o tíos, han vivido con Diabetes, tú eres altamente propenso a la Diabetes. Pero de ninguna manera quiere decir que “Ya estas marcado”, es como el motociclista ¿Qué tal que nunca se sube a la moto? evitaría todo riesgo ¿Verdad?

Antecedentes Diabéticos

Así ocurre con la Diabetes. Aunque tengas antecedentes, podrías no tenerla nunca o si la tienes, vivir sin síntomas y no morir por su causa. Esto es posible; todo depende del estilo de vida que elijas, y empezar por hacerte responsable de tu propia vida.

Si decides “echarle la culpa” a los demás de tu Diabetes, pierdes todo poder. Tú no puedes hacer absolutamente nada por cambiar los hábitos de tus seres queridos y sus Síntomas de Diabetes. Lo que sí puedes, es cambiar tus propios hábitos y con el ejemplo influir positivamente en lo demás. Pero si dices: Mi Papá tiene la culpa de que yo tenga Diabetes, ya empezaste mal.

Existen personas que aunque no tienen buenos hábitos alimenticios, de ejercicio o salud mental, están “bien” y viven largos años. Hay estudios que determinan que el Tipo de sangre y antecedentes genéticos son factores influyentes, para este tipo de situaciones. Si tú eres uno de estos casos ¡Felicidades! Lo cierto es que a la inmensa mayoría, sí nos afecta en gran medida, el estilo de vida que llevamos.

Otros Síntomas de Diabetes

Los 4 síntomas que te enlistamos con anterioridad, son los más frecuentes, pero no son los únicos, ni necesariamente se presentan juntos. De hecho mucha gente nunca los tiene, y el primer aviso puede ser un Pie Diabético. Que es una herida en el pie, que inicia por cosas tan sencillas como un machucón, un mal corte de uñas, un zapato que aprieta, pero que por el estilo de vida que has llevado, puede complicarse a tal grado, que puede terminar en una amputación.

Es importante que también conozcas, estos otros Síntomas de Diabetes, que también te pueden estar avisando de la llegada de la Diabetes:

NAUSEAS, VOMITO, DOLOR ABDOMINAL, CONFUSIÓN MENTAL

Este es el aviso de una cetoacidosis, que nos refiere a niveles muy altos de azúcar, y frecuentemente es el aviso de una Diabetes tipo 1.

5 pasos para evitar Síntomas de Diabetes

Para no tener Diabetes o no padecerla, es esencial que controles tus niveles de azúcar. En todas y cada una de tus actividades, debes tener presente este objetivo, así evitarás alejarte de tu meta. Si aplicas los 5 pasos evitarás Síntomas de Diabetes:

Primer Paso: Visualiza

Bendice y agradece el perfecto funcionamiento de tu Páncreas. Imagínalo, fuerte, sano, realizando sus funciones correctamente, está en perfecto equilibrio, es perfecto como cada parte de ti. Respira profundo y quédate con esto.

Inicia tus actividades cotidianas, pero no pierdas de vista tu objetivo, piensa que lograrlo es tu responsabilidad, de nadie más. Todo, lo que hagas o dejes de hacer te acercará o alejará de tu meta.

Segundo Paso:

Cuida el trabajo que le das a tu Páncreas

Es más fácil, si a cada paso que das, recuerdas, a dónde realmente quieres llegar ¿Te recuerdas en la visualización? Te miras sano, fuerte, feliz y equilibrado. Cada vez que te sientas débil y que estás en riesgo de darte por vencido, piensa en tu meta. ¡Puedes lograrlo, estoy segura! Visualiza a tu Páncreas y el trabajo que le das ¿Es el adecuado o lo estas saturando? porque entonces dejará de funcionar  y podría presentar Síntomas de Diabetes ¡Cuidado!

Si tomas refresco, tu páncreas empezará a sudar, a envejecer y cansarse. Tú no lo notas, te sientes bien, crees que está perfecto. Sin embargo, ésta decisión es el camino que podría llevarte a tener los primeros Síntomas de Diabetes. Tú decides.

Cada una de tus elecciones, te acercan o alejan de tu objetivo

Cada que te comes un tamal (o algo similar) haces trabajar tu páncreas al 400% ¿Te imaginas? Si estás “bien”, tu páncreas responderá bien ante este ataque. Sin embargo, si continúas con este estilo de vida, tu páncreas se cansará y dejará de funcionar. Aparecerán los primeros Síntomas de Diabetes. ¿Es justo culpar a alguien más por tu Diabetes, si tú fuiste quien se comió el tamal y la coca?

Los carbohidratos refinados, almidones y azúcares, aumentan los niveles de azúcar en sangre y hacen trabajar al páncreas en exceso. Pan, arroz, pastas, helados, pasteles, dulces en general, jugos, harinas, pizza, etc. Tú decides.

3er paso: Actividad Física

Si ya se te ha declarado la Diabetes, igual de importante será que realices ejercicio físico. Sin embargo debes consultarlo con tu médico, ya que al principio puede haber variación en tus niveles. Es probable que el médico te deba ajustar los medicamentos.

Se recomienda caminar, correr, nadar, bailar, trampolín, etc. Lo importante es que te actives desde antes que aparezcan Síntomas de Diabetes  y más cuando ya está diagnosticada.

Beneficios del ejercicio

4to paso: Adopta una actitud relajada y feliz

Ante la misma situación puedes comportarte tranquilo, comprensivo, empático, tolerante e incluso puedes sonreír. No lo hagas por ellos No. ¡Hazlo por ti! Tú tienes la capacidad de elegir tu actitud.

Empieza por reconocer, que puedes mejorar

Si por largos años has tenido está actitud, será un poquito más complicado realizar cambios, pero no es imposible. Utiliza el poder de tu mente y la fe, cree verdaderamente con todos tus sentidos que puedes lograrlo. Visualízate en el tráfico, en esas circunstancias que te estresan más e imagina que eres tú quien controla la situación. No dejes que las emociones te controlen a ti; respira, cede el paso, sonríe y ve que todo es perfecto. Estarás sano por el resto de tus días, no hay prisa. No puedes volar para evitar el tráfico, entonces simplemente espera con tranquilidad.

El estrés genera radicales libres. El enojo genera otro tipo de químicos que en general merman tu salud y debilitan tus órganos. Tu páncreas es un órgano, cuídalo de los Síntomas de Diabetes. ¡Hazlo por él! contribuye a que esté fuerte: ¡simplemente sonriendo!

5to paso: Toma sesiones de Cámara Hiperbárica

En resumen, aquí tienes los 5 Pasos que te indicaran Como evitar la Diabetes

• PENSAMIENTOS: Cada paso que das, te debe acercar a tu meta, tus pensamientos son tu poderoso aliado.

• ALIMENTACIÓN: No deben subir tus niveles de azúcar

• ACTIVIDAD FÍSICA: Necesaria para bajar tus niveles de azúcar

• ACTITUDES: ¡Relájate y Sonríe! es lo mejor que puedes hacer

• AYÚDATE: Toma sesiones de Cámara Hiperbárica, y será más fácil tu andar. Sí, recuerda…

Por tu salud… date un respiro!!!

CREDITOS: Fotografía:  Edgar Yael Miranda Islas                       búscalo en Instagram